マヌカハニーの効果とその期間の目安は最低でも3ヶ月は継続が必要？

マヌカハニーの効果とその期間の目安は？

近年、若い女性を中心にマヌカハニーが人気になっています。

ニュージーランド原産のハチミツで、以前は海外のお土産として一部のファンの間で親しまれていました。しかし、その健康への効果が注目され始め、最近はわざわざ通販サイトなどでお取り寄せする人も少なくありません。

今回はそんなマヌカハニー初心者さんにも参考となるようか、マヌカハニーの具体的な効果を紹介します。また、効果を実感するまでの期間と効率的な摂り方もあわせて取り上げていこうと思います。

はじめに、マヌカハニーと一般的なはちみつの違いからふれていきます。

日本のスーパーで売られているようなはちみつに比べ、マヌカハニーは独自の「メチルグリオサール」という成分を豊富に含んでいます。これは体内に入っても酵素で分解されることがなく、通常のはちみつよりも高い抗菌作用があります。

とくに「ピロリ菌」「大腸菌」などの悪玉成分に有効で、消化器官のさまざまな症状の緩和が期待できるようです。また、虫歯や歯周病予防などの口内環境の改善・感冒などによるのどの痛みの緩和にも効果があります。

世間で大々的に取り上げられている割には、おばあちゃんの知恵袋的な民間療法並みのものですね。

しかし、日常生活に取り入れて損はないでしょう。

つづいて、マヌカハニーの効果が実感できるまでの期間について説明します。

マヌカハニーは健康にいい食品でこそあれ、サプリメントなどのような即効性はありません。そのため、効果を自覚するには最低でも3ヶ月は継続して食べ続けなければなりません。

そのため、なるべく早く効果を実感するためにも、ベストな方法を知りたいですよね。

まず、マヌカハニーは商品選びからが肝心です。市販のマヌカハニーには、数字の横にプラスが書かれた「400+」などの評価が記載されています。これはマヌカハニーの抗菌作用を表していますので、こちらを参考に選ぶのがいいでしょう。

また、正規品のマヌカハニーは品質を証明するためのブランドマークがついていますから、かならず確認するようにしてください。

ひと瓶約3000円と高価な商品でためらってしまうのは分かりますが、いくら安いからといって粗悪品を購入しないようくれぐれも気をつけましょう。

効果の半減はもちろん最悪衛生面に関わります。

品質の悪いマヌカハニーは食中毒の原因にもなり得るうえ、日持ちも正規品のはいみつとくらべて段違いですよ。

余談ですが、マヌカハニーの人気によって、日本人が作った正規品というのをウリにした商品があるため、海外産の食品が気になるというひとには、そちらも強くおすすめします。

さて、良質なマヌカハニーを手に入れたら、さっそくその日から食べましょう。

1日の目安量はスプーンで大さじ1杯分です。

そのまますくって食べれば計量する必要がなくて分かりやすいし、無理なく続けることができるでしょう。とはいえ、通常のはちみつと違ってキャラメルのような強い粘り気と独特なクセがあるので、食べづらいと感じる人も多いことでしょう。

日本ではない食べなれない味ということもありますよね。

そんなときは、ヨーグルトや紅茶に混ぜたり、トーストに塗って食べるのがいいでしょう。

甘みが強い食品なので、砂糖の代用として料理に混ぜ込むのもおすすめです。

とくべつ必要な調理方法などはないようで、一般的なはちみつと同じように食べることができます。

ちなみに筆者は、卵焼きを作るときの砂糖の代わりとして使用していました。マヌカハニーを使うと、冷めてもかたくならずまろやかな味になりましたよ。

なにより、卵の味でマヌカハニーのクセのある風味をあまり感じなくなり、いちばん食べやすい方法でした。

さて、いちど手に入れてしまえば案外かんたんに続けられそうですが、ひとつだけ注意点があるのでしっかり守るようにしてください。それは、一歳未満の子供にあたえないこと。

マヌカハニーにかぎらず全てのはちみつに言えることですが、はちみつには作られる過程でポツリヌス菌というのが含まれていることがあります。

これは大人になると耐性がつくので、食べても差し支えありません。しかし、まだ菌に免疫のない乳幼児はべつです。

食中毒に感染してしまう恐れがあり非常に危険なうえ、感染するのが腸であるために治療も困難になります。

この菌は加熱しても殺菌することができない強い菌ですので、おおごとにならないためにも初めから与えない方が賢明でしょう。

いかがでしたでしょうか。ここまでマヌカハニーの効果と、できるだけ一般的に効果を実感できるという3ヶ月で続けられる方法をご紹介しました。

なかには、思ったほど効果が出なそうで諦めてしまう方もいるかもしれません。若い女性が期待するような美肌効果やダイエット効果も直接的にはないので無理もないでしょう。

しかし、毎日サプリメントや漢方薬を服用するのにくらべ、普段の食事にスプーン大さじ1杯だけでいいのは大きなメリットですよね。

すこし高価ではありますが、いつもの食事にあたらしいものを取り入れたいなら、ぜひマヌカハニーを検討してみてください。