マヌカハニーを妊娠初期に摂取して大丈夫？妊婦に嬉しい効果と効能！
体調不良に悩まされる妊娠期
妊娠期は、体調不良に悩まされるママが沢山います。特に妊娠初期のつわりでは思うように食べられずぐったり。中期から後期までは、太り過ぎないように先生からの小言。ホルモンの影響で今日も便秘。使用できる薬も限られているので感染症も怖い。そんな悩み多き妊娠初期を優しくサポートしてくれるのがマヌカハニーです。
マヌカハニーはマヌカの花からとれる蜂蜜
マヌカハニーは、蜂蜜大国ニュージーランド原産の蜂蜜です。名前にもなっている通り、マヌカの木に咲く花の蜜から採取された蜂蜜です。このマヌカはニュージーランドにだけ自生しています。これが、マヌカハニーの希少性の1つです。
ニュージーランドでは、国をあげて安全で高品質な蜂蜜を生産するため環境や法律が整備されています。特に、マヌカハニーに関してはとても厳しい検査を通り抜けないと、マヌカハニーとして認めてもらえません。
マヌカハニーと普通の蜂蜜と違うのは高い抗菌力作用
マヌカハニーと普通の蜂蜜と違うところは、高い抗菌力です。なんと、普通の蜂蜜の８倍もの抗菌力を持っています。普通の蜂蜜の抗菌力では熱にとても弱くて力を失ってしまいます。しかし、マヌカハニーは８倍も強い抗菌力を持っているので、熱い紅茶に入れても大丈夫なのです。
他にも沢山ある嬉しいマヌカハニーの効能
高い抗菌力の他にも、コレスレロールの低下やピロリ菌の抑制、抗炎症、ニキビや肌荒れ、便秘解消、虫歯予防、美肌効果、免疫力のアップも期待できます。
妊婦にボツリヌス菌の心配は無用
蜂蜜といえば、赤ちゃんとボツリヌス菌についてよくニュースになります。確かに、1歳未満の赤ちゃんが蜂蜜を摂取するとボツリヌス菌に感染する危険性があります。それは、消化管の発達がまだ未熟だからです。しかし、1歳以上になってしっかりと消化管が発達すれば、消化管の持病がない限りボツリヌス菌に感染する恐れはありません。だから、妊婦が摂取しても大丈夫です。むしろ妊娠期に嬉しい効果が沢山あります。
妊娠初期につわりで食べられない時も役立つ
つわりの酷さには個人差がありますが、匂いが強いものや暖かいもの、脂っこい食事が苦手になります。比較的、さっぱりしたものや酸っぱいものであれば食べられるという人が多くいます。こんな時は、さっぱりとしたヨーグルトにマヌカハニーを少しかけて食べてみましょう。食事が取れずに弱っている体の免疫力を高め、高い抗菌力で守ってくれます。また、妊娠期に重要な鉄分や葉酸、ミネラルも豊富に含まれています。
マヌカハニーは妊娠期の便秘にも効く
つわりで食事の摂取量が減ったり、ホルモンの影響などで妊娠期は便秘に悩む方が多くいます。あまりの便秘で痔に悩む方もいます。そんな時は、マヌカハニーをヨーグルトやフルーツ、飲み物に加えてみたり、料理の味付けに使用する砂糖の代わりに使うと効果的です。また、マヌカハニーには、腸内環境を整えてくれる作用があります。優秀なことに、善玉菌は殺さずに悪玉菌だけを殺菌してくれる働きがあります。妊娠期にかかりやすい食中毒の原因菌を抑制してくれる働きもあります。
少しの量でも甘みがしっかりつくので、妊娠中期から後期に体重がどんどん増えてしまい、先生に小言を言われている方にもオススメです。マヌカハニーは甘みの他にもコクが出るので、カロリーオフにも役立ちます。砂糖の使用を控えることができるため、妊娠糖尿病を心配する方にもオススメです。
なんか体調が変？と思ったら早めのマヌカハニーが効く
妊娠期は免疫力が下がっていて病気にかかりやすい状況です。しかし、使用できる薬が限られているので感染症や病気には特に注意しなければなりません。風邪の引き始めは、「喉」という方には特にマヌカハニーがオススメです。マヌカハニーには、高い抗菌力だけではなく、高い保湿力があります。ティースプーン1杯程度を、口に含みゆっくり飲み込むようにして、喉全体にマヌカハニーを行き渡らせます。そのままが苦手な方は、ホットミルクや暖かいノンカフェインの紅茶に溶かして摂取することもオススメです。
マヌカハニーは歯のトラブルに効く！マヌカハニーの殺菌力とカルシウム
妊娠初期は、つわりで歯を十分に磨けずに嘔吐を繰り返したり、赤ちゃんのためにママのカルシウムが使われていたりと、歯の汚れが蓄積し、カルシウム不足になりやすい状況です。そんな妊娠期のママの歯は、とても虫歯になりやすくなっています。マヌカハニーならそのお悩みを助けることができます。
甘いマヌカハニーで大丈夫なの？と思う方もいるかもしれませんが、この優秀なマヌカハニーには歯のトラブルを防ぐ効果があります。マヌカハニーの高い殺菌効果によって虫歯を予防することができます。最近ではその効果に着目され、マヌカハニーの成分入りの歯磨き粉が市販されています。また、マヌカハニーが含む豊富なカルシウムで、歯のエナメル質が溶けてしまうのを防ぐ効果もあります。
マヌカハニーの一日の適量はティースプーン４杯分
マヌカハニーには、妊娠期に嬉しい効果が沢山ありますが、摂取しすぎてしまうと悪さをする原因になってしまいます。マヌカハニーが、しっかり効果を出してくれるのは「一日ティースプーン４杯分」までの量です。マヌカハニーの効果をさらに引き出したい時は、体調に合わせた軽い運動や、体を冷やさず暖かい飲み物をとることや、規則正しい生活を心がけることも大切です。
【まとめ】
体調を崩せない妊娠期のママにとって、マヌカハニーは嬉しい効果を沢山持っています。大切な妊娠期にはマヌカハニーに大活躍してもらって悩み知らずの健康な体になりましょう。