ワンオペ育児 家事ができない！？ワンオペのストレス解消法とは？

必殺！共働きワンオペ育児 家事仕事人

共働き歴十数年、さらに１０歳離れた兄弟の育児中。

そう、万年育児中の私。

長い時間をかけて、試行錯誤の末ここに行き着いた、私なりの平日の、「ワンオペ育児 家事 時短法」です。

私は、この方法でワンオペ育児・家事のストレスを解消することができました！

ワンオペ育児・家事ができない事でのストレスを抱えている方に、少しでも役立てばと思い、私のワンオペ育児・家事でのストレスを解消した方法をお伝えしたいと思います。

ます、平日午後１８時　就業後お迎えがあります。

職場から自転車を漕ぐこと２０分で学童に。

元々はバス通勤をしていた私。

バスの大幅な遅延がものすごく多く、ならばと電車通勤に切り替えるも、子供の誕生日に人身事故で、電車に閉じ込められる、という経験をしてから、自転車が一番早く、信頼ができる（しかも燃料は自分の脂肪！）と気が付き、多少の雨でも自転車で通勤します。

これでまず２０分の時短です。

お迎え前に、学童近くのドラッグストアで５分程度足りないものの買い物をすることもあるので、自転車は本当におすすめです。

自転車を漕いでいる間に、本日の冷蔵庫の中身を頭の中で組み合わせ、献立を決めます。

この作業はその後の料理の効率化にとっても役に立ちます。

学童からは徒歩で子供と１０分程度歩きますが、１日の出来事を聞いたりと、親子タイムの確保ができます。

帰宅。この時点で、時刻は１８時３０分。

ここから、私の戦いのスタートです。

子供には通信教育の教材を進めてもらいます。

まずお風呂のスイッチを入れます。

時折子供に質問されて答えたりしつつ、沸かしている間に、洗濯物の取り込み、畳んで、各自のクローゼットへ。

その際、自分と下の子の下着はしまわず、洗面所にセット。

ついでにお米をセット。

お弁当箱や、朝の食器の残りを洗います。

この時点でだいたい１８時４５分。

お風呂が沸く前にざっと部屋全部に掃除機をかけます。

充電式のマキタを使用していますが、コードが無いというだけで時短！

すぐに掃除機が使える状態なので、（家が狭いのもあるかもですが）、掃除機掛け自体は５分もあれば終わります。

１８時５０分、洗濯機を回してから、一人で入浴がまだできない下の子と入浴します。

我が家ではご飯の前にお風呂に入るこれを、即風呂と呼んでいます。

忙しくて、遊んであげる時間は少ないですが、一緒にお風呂に入ることもあと何年もないですし、入浴から髪の毛を乾かしてあげるという一連の流れが、親子時間の確保になります。

家事ができない状況じゃないと、なかなか向き合えないものですから。

さて、髪の毛を乾かして時刻は１９時１５分。

帰宅から４５分経過しています。

ここからが猛スピード。

帰りに自転車を漕ぎながら考えたメニューを作ります。

お風呂に入る前の隙を見て、野菜を切ったり、剥いたり、肉や魚を解凍しておくこともあります。

メニューが決まっていると、作るだけなので早いです。

私の場合、メニューを考えるのが一番苦手で時間がかかるので。。。

そうこうして約30分で夕飯の完成。

１９時５０分頃から夕飯の開始です。

子供と一緒にやっと座れます。

食事が終わるのが２０時２０分ごろ。

食器を洗います。約５分。

それから先ほど回した洗濯物を干します。

こちらも約５分で終わります。

２０時３０分ごろ、夫が帰宅。

給仕して食事をしている間にトイレ掃除、洗面所の掃除。

その間に、子供には時間割をしてもらいます。

これで約１０分。

明日のお弁当のお米をセットし、卵焼きを焼きます。

子供に歯磨きを促し、仕上げ磨き。

時刻は２０時５５分。

ここらへんでだいたいバイトを終えた、上の子が帰宅。給仕します。

連絡帳、お箸などのもちものを確認して、２１時ようやく終了です。

小学校中学年の子供が、全部終わるのが２１時？と思う方もいるかもしれませんね。

しかし帰宅から２時間半です。かなり優秀だと自画自賛しています。

こうやって詰め込むことで、子供が寝るのが２２時、というのがなくなり、２１時半にはお布団へいれることができるようになりました。

上の子に手がかからなくなったのも大きいかもしれませんが、微妙すぎる時間に帰宅しやがる夫の協力をいっそあきらめて、自分で全て終わらせてしまえば案外楽じゃない？と思い、この生活を初めて１年たちます。

結果、自分の時間も取れるようになり、すべて終わるのが２３時ということがなくなり、睡眠時間も十分に取れるようになったことで、無駄にイライラすることが減った気がします。

この生活になる前は、帰りが遅い
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面倒だから惣菜を買う、もしくは下の子と二人で外食
（買い物する時間も、外食する時間もそれぞれ１時間くらい。かなりのロスタイム）
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でも帰宅後夫と上の子のご飯は作らなきゃ
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作ってからお風呂やほかの家事という具合でしたので、大変不経済かつ、時間のロスがものすごい。
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結果、それもストレスでイライラ、という具合でした。

それに、外食したいのは私だけで、下の子はわりと、おうちでゆっくりご飯が食べたいんだということも判明。

この生活になってからは、ワンオペ育児・家事でのストレスはなくなり、食材のロスも、時間のロスも減り、節約にもつながり、いいことづくめです。

忙しいのは一瞬です。

二時間半後の自分へのプレゼント、という気持ちで、子育てママさん、一緒に即風呂してみませんか？