カロテノイドでお肌の老化が防げる？便秘・ニキビも緑黄色野菜で改善！

 

カロテノイドでお肌の老化が防げる？

私は12歳ぐらいからおでこにニキビが出始めました、最初はそこまで気にならなかったのですがどんどんできてきて、14歳ぐらいにはほほにたくさんの真っ赤なニキビができていました。

もちろん気になる年頃なのでいつもニキビをつぶしてできて、またつぶしてできての繰り返しでした。

ニキビが顔中にあると髪型もニキビを隠すようになる髪型になるしつぶすので顔も血だらけになるし、友達と写真を撮るときに友達とほほをくっつけて写真を撮ると言うのもできなくなるし、好きな人ができてもニキビがひどいと告白もできないし、しかも好きな人の肌がキレイだったら、彼と自分が並んで歩いてるのを考えるととても不釣り合いだと思ってきて、どんどん自分の顔をみるのも嫌になりました。

元々すごく便秘がちで1週間以上2週間近く出ない事も当たり前のようにありました。自分でも便秘が原因でニキビが治らないんだろうなぁとは思っていました。

20歳を過ぎて働き出して便秘薬を買って飲んでいましたが、薬を飲んで痛い思いもしてキツイ思いもしたけど、やはり便秘の改善もニキビの改善にも繋がりませんでした。

その後、働いているので、お金があるのでそしてエステに通うようになりましたが、やはり全部のニキビが治ると言う事はありませんでした。エステに行って治ってもやはり肌の下に次に出てくるニキビが待っていると言うのは変わりませんでした。

結局は、治ってもまた新しいニキビが出てくる！そのサイクルは変わりませんでした。そのニキビは私を24歳ぐらいまで悩ませました。ある日テレビを観ていたら、大好きなモデルさんが出ている番組がありました。その番組はなぜ、モデルさんはきれいなのか？そのキレイの維持方法を教えてくれる番組でした。その番組で緑黄色野菜が不足すると、シミ、シワ、くすみなど肌の老化を引き起こします。

緑黄色野菜に含まれる「カロテノイド」で老化を防ぐ！

緑黄色野菜に含まれる「カロテノイド」には老化を防ぐ効果があると言うのを見て、私もやってみようと思いました。

材料は、1人前

にんじん30ｇ、

プチトマト8個、

ほうれん草30g(1/4把)、

牛乳50cc、

キウイ1/2個

1、にんじんの皮には中心部より2.5倍のβカロテンが含まれています。しっかり水洗いし、皮をむかずに薄くいちょう切りにして使います。ラップに包んで１分電子レンジで温めます。温めることで細胞壁が壊れて中のカロテノイドが出て、2倍の吸収率になります。

2、普通のトマトよりプチトマトのほうが2.5倍多くリコピンが含まれています。

3、カロテノイドは牛乳の脂質と合わせると、より多く体内に吸収されます。また、ほうれん草に含まれるシュウ酸は摂りすぎると結石の原因になりますが、牛乳がそれを和らげてくれます。

4、キウイの酸がカロテノイドを守ってくれます。キウイにもルテインが豊富に含まれます。

5、材料を適当な大きさに切り、氷を4、5個入れてすべて一緒にミキサーにかけて出来上がりです。

時間が経ってしまうと重たくなってしまってかなり飲みづらくなってしまいます。

ポイントは、冷たいほうが飲みやすいので氷を多めに入れたほうが良いこと、ミキサーにかけてすぐに飲み干したほうが良いです。

最初は、飲みにくいかと思いますが、良薬口に苦しと言う言葉があります。

私も最初は、無理かもって思いましたが、すぐにトイレに行きたくなった！が、1番の驚きでもあり、感動でもありました。でも、飲み慣れてくるとまた便秘になるのかなぁと思っていましたが、毎日飲むと毎日出るがすごく嬉しくて、トイレに行って便の量を見たときに昨日一日こんなにたくさんご飯食べてないのにすごい量が出ていつもビックリしていました。たぶん宿便とかも出してくれてたのだと思います。

それ以来、便秘が改善してニキビも改善したので、毎日鏡で自分の顔を見るのが楽しくなったり、周りの人からニキビが無くなったね！と驚かれたり肌がキレイになったねと褒めてもらったり、ニキビが無くなるだけですごく嬉しい毎日になりました。

人によっては、ファイブミニを1本飲んだら、すぐにトイレに行きたくなると、言う人もいましたが、私は4.5本飲んでも、全く便秘の解消にはなりませんでした。色々な薬を飲んでキツイ思いもしてきました。薬を飲んで出すよりも、自然の力で出る事の方が1番良いのです。

このスムージーのをして本当に良かったと思っています。その悩みから15年以上経過しましたが、ニキビや吹き出物に悩むことは今でもありません。

ただ、一つ面倒な事と言えば、ミキサーを洗うことです。結構汚れますし毎日洗うの大変だなぁと思うこともありましたけど、一番はちゃんと結果に繋がっていることなので毎日お風呂に入るのが面倒とか化粧するのが面倒と思うこともありますが、肌がキレイな事が一番うれしい事なので、これも毎日のサイクルと考えれば面倒と思うこともなくなると思いました。本当におすすめです。