酵素で綺麗になる？アラフォー主婦のダイエットしても老けない方法！

アラフォー主婦 ダイエット　酵素綺麗になる

20代の頃から二度の妊娠出産を経て、アラフォーまでほぼ体重と体形をキープしてきたものの、30歳の壁、35歳の階段、40歳の崖っぷち、とハードな節目を超えてきた40代半ば…自分の身体がこれほどまでに思うようにならなくなったときはありませんでした。

2㎏、じわじわと増えた体重が減らず、その数字に縛られてものすごくイライラしたストレスフルな日々を過ごしていたのです。

毎日の朝食はダイエット用のプロティン。

週3回以上は仕事の合間にジムでヨガやピラティスのレッスン。

一日30品目を目標にカロリーセーブした食事。

これだけやってて、何が原因？どうして体重が増えるの？どうしたら減量できる？

毎日、自分に腹を立てて険しい顔をしていたものと思われます。

そんな時に、ジムのインストラクターさんが教えてくれた方法はまさにミラクルなダイエットだったのです。

グリーンスムージーって何？

マシンジムを担当しているインストラクターさんは当時30過ぎくらいで、ボディメイクマニアと自称する楽しいお姉さんでした。

彼女と雑談している間に、いろんなことを愚痴っていたら、彼女は私のトレーニングの様子をよく理解していたので何事か考えており、メモを取り始めました。

体調の変化や様々なことを聞かれ、素直に答えていたら、一つの方法を勧められたのです。

「グリーンスムージーって、ご存知ですか？」

それはその頃ブームになっていたダイエットのメソッドでした。

本屋さんの棚に平積みされた本をさらっと眺めたこともあり「なんとなく知ってる程度」というと、彼女・Aさんは面白い話をしてくれたのです。

Aさんも美味しいもの大好きで、運動しているにもかかわらず太りやすい体質に苦労していたのだそうです。

そんな彼女が数年間続けているのがまさにグリーンスムージー。

ホウレン草や小松菜、セロリ、アボカド、季節や好みによってベースになる葉物野菜を選び、それにバナナやイチゴ、オレンジ、パイナップルなどのフルーツを加えてミキサーかフードプロセッサーで粉砕して飲むだけ、という簡単な方法です。

しかし、Aさんが継続している方法は、その飲み方にもポイントがあったのです。

ただ飲むだけではダイエット効果は出ない！

生の葉物野菜は毎回の食事でそれほど多量に食べられるわけではありません。

グリーンスムージーでは、それを一把～半分程度一度に取れるという利点があります。

また、その季節ごとの野菜、果物を一度にとても吸収しやすい形状で取り込める、とても健康的な摂取方法です。

しかし、それをただ飲むだけではなく、飲み方にも工夫が必要だったのでした。

Aさん曰く「スムージーを飲む前40分、飲んでから40分、水やお白湯以外は口にしないで」と。

理由は、細胞を粉砕したばかりの新鮮で吸収されやすい酵素などの栄養素を他の物に阻害されずにしっかりと胃や腸で消化し、取り込めるように、ということなのだそうです。

私の場合は一日二回を心がけてみました。

朝起きたらまず飲んで、朝食まで40分。

夜は食事の支度をしながら作って飲み、それから家族と食事、というパターンが定着したのです。

すると、一週間ほどで、するすると体重が減っていったのです。

それは新鮮な食物繊維をたっぷりとることで腸のコンディションを整え、老廃物を排出している段階だったのです。

慣れてくると、だんだん自分の身体が変わっていくのが解りました。

それが、ダイエットとしてのセカンドステージだったのです。

味覚が変わる…？

グリーンスムージーそのものは、いろんな食材を組み合わせることで味が変わります。

バナナやパイナップルを加えると甘く、飲みやすくなり、たっぷり飲んでも苦になりません。

むしろとても”身体に良い味”が馴染み、お腹も膨れるので、おやつや食事が少しずつ減っていきました。

また、その頃から味覚が変化してきたことを感じていました。

大好きだったはずの紅茶やコーヒーが”濃い”と感じるようになり、常飲するのがミネラルウォーターか炭酸水になっていきました。

必然的に刺激物が減り、さらに一日のトータルの摂取カロリーも減っていったのです。

Aさんがおっしゃるには「普通に食べても排出されていくから太りにくい体になりますよ」とのことでしたが、食欲が適度に抑えられ、ジャンクなものを美味しいとか食べたいと感じなくなったのが、自分には衝撃でした。

☑ まとめ

数週間続けた結果、体重はするすると目標の数値をクリアし、さらに、嬉しいことがおこりました。

肌の艶が増して、透明感が出てきたのです。

マルチビタミンなどは常用していましたが、恐らく生の野菜や果物による新鮮なビタミンが補給された結果、肌のターンオーバー二回目くらいの時期にいい肌が作られて表に現れたのだなと感じました。

グリーンスムージーは、このように体調を整えて、老廃物を体外に押し出し、さらに体を構成する細胞を活性化していく、という、まさに”老けない”、そして”きれいになる”ダイエットです。

飽きたら一休みしても良いし、好きなものを組み合わせて自分なりのレシピを考えるのもとても楽しいです。

今もってなお継続中のグリーンスムージーダイエット。

一冊レシピ本を買ってみると、いろいろ勉強になりますよ！